Хятадад эрүүл мэндийг хамгаалах соёл нь эртний хүмүүсийн мэргэн ухаан, туршлагыг нэгтгэсэн урт түүхтэй. Нохойн өдрүүдэд эрүүл мэндийг хамгаалахыг өндөр үнэлдэг. Энэ нь зөвхөн улирлын өөрчлөлтөд дасан зохицохоос гадна эрүүл мэнддээ нямбай анхаарал тавих явдал юм. Жилийн хамгийн халуун үе болох нохойн өдрүүдийг нохойн эхэн үе, нохойн дунд үе, нохойн сүүл үе гэж хуваадаг. Энэ жил нохойн эхэн үе 7-р сарын 15-наас эхэлж, 7-р сарын 24-нд дуусна; нохойн дунд үе 7-р сарын 25-нд эхэлж, 8-р сарын 13-нд дуусна; нохойн сүүл үе 8-р сарын 14-нд эхэлж, 8-р сарын 23-нд дуусна. Энэ үед халуун, өндөр чийгшил нь бидний эрүүл мэндэд бэрхшээл учруулж болзошгүй ч зөв стратеги хэрэгжүүлснээр бид зөвхөн тав тухтай байхаас гадна сайн сайхан байдлаа сайжруулж чадна.
Тохиромжгүй жимснээс зайлсхийх
Зарим жимсийг нохойн өдрүүдэд хэтрүүлэн хэрэглэхэд тохиромжгүй. Жишээлбэл, Хятадын уламжлалт анагаах ухааны онолын дагуу луу жимс нь хүйтэн шинж чанартай байдаг. Хэт их идэх нь бие махбодийн инь-янь тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй, ялангуяа дэлүү, ходоод султай хүмүүст. Нөгөөтэйгүүр, личи нь дулаан шинж чанартай байдаг. Хэт их идэх нь дотор хэт халалт үүсгэж, хоолой өвдөх, амны шархлаа зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Тарвас нь сэргээгч боловч элсэн чихэр ихтэй байдаг. Хэт их хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэлбэлзлийг үүсгэж болзошгүй бөгөөд хүйтэн шинж чанар нь их хэмжээгээр хэрэглэвэл дэлүү, ходоодонд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Шим тэжээлээр баялаг гэдгээрээ алдартай манго нь зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болзошгүй бөгөөд халуун орны шинж чанар нь хэт их идсэн тохиолдолд дотор халуун байдалд нөлөөлж болзошгүй юм.
Ашигтай мах
Нохойн өдрүүдэд хурганы мах маш сайн сонголт юм. Энэ нь дулаан шинж чанартай бөгөөд бие махбод дахь ян энергийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд "хавар, зуны улиралд яныг тэжээх" зарчимтай нийцдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хөнгөн аргаар чанаж болгох хэрэгтэй, жишээлбэл, дулааныг нь тэнцвэржүүлэхийн тулд цагаан хулуу зэрэг сэрүүцүүлэгч ургамлаар хурганы шөл хийх хэрэгтэй. Тахиа нь биеийн хэвийн физиологийн үйл ажиллагааг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай өндөр чанартай уураг ихтэй. Энэ нь шингэц сайтай бөгөөд хөлрөхөөс болж алдагдсан энергийг нөхөхөд тусалдаг. Нугасны мах нь сэрүүцүүлэгч шинж чанартай тул халуун зунд тохиромжтой. Энэ нь тэжээллэг инь, дулааныг цэвэрлэх үйлчилгээтэй бөгөөд халуун цаг агаараас үүдэлтэй дотоод дулааныг намдаахад тусалдаг.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 7-р сарын 7
